儿童近视防控：12岁前不建议戴控优点？医师解读正确防控姿势，家长必看的护眼干货！

近视防控要趁早，别等"小眼镜"戴上才后悔

比较近学校视力检查结果陆续出炉，不少家长发现孩子视力又下降了。眼科门诊里，12岁的小旭（化名）初次验光就达到了700度，让医生和家长都大吃一惊。原来，这个成绩优异的孩子长期近距离用眼、熬夜玩电子产品，还因为害怕戴眼镜而隐瞒视力问题，导致近视在不知不觉中快速加深。

这样的病例并非个例。随着电子产品的普及和学习压力的增加，儿童近视问题日益重度。近视一旦发生就不可逆，等到孩子抱怨看不清黑板时，往往已经错过了比较佳干预时机。作为家长，我们必须了解：近视防控不是从戴眼镜开始，而是要从日常生活中的点滴做起。

警惕这些信号，孩子可能正在"悄悄近视"

很多家长以为孩子说"看不清"才是近视的信号，其实不然。在视力明显下降前，眼睛早已发出多种"求救信号"：

频繁眨眼、揉眼

看东西时眯眼或皱眉

经常歪头或斜眼看东西

看书时距离越来越近

容易视疲劳，注意力不集中

学习成绩突然下降

如果发现孩子有以上任何一种表现，建议尽快带孩子到正规医疗机构检查视力。孩子的视力处于动态发育阶段，及时关注并干预，能有效降低近视、弱视等问题的风险。

预防优于治疗，这些方法简单又有效

对于尚未近视的孩子，防控重点在于"防"。医师建议从以下几个方面入手：

每天确保2小时以上户外活动

户外自然光中的特定光谱成分能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过度增长（近视加深的主因）。阳光不仅能促进维生素D合成，还能调节眼球肌肉，缓解视疲劳。即使在家，也可以多开窗通风，让孩子望向窗外的树木、建筑。

遵循"20-20-20"用眼法则

每次近距离用眼20分钟后，远眺20英尺（6米）以外的远处至少20秒。这个简单的方法能有效缓解视疲劳，预防近视发生。

确保充足睡眠和均衡营养

小学生每天应确保10小时睡眠，初中生9小时。饮食上要多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。

控制电子产品使用时间

6岁以下儿童尽量避免使用手机、平板等小屏幕电子产品；小学生每天不超过1小时，中学生不超过2小时。使用时要保持适当距离，避免在黑暗环境中使用。

已经近视怎么办？科学干预是关键

如果孩子已经近视，防控重点就转为"控"，需要通过医学干预控制近视度数继续增长。目前常用的方法包括：

特殊功能眼镜

采用周边离焦技术的镜片在矫正中心视力的同时，能控制周边视网膜的成像，延缓眼轴增长。这类眼镜佩戴简单，如同普通眼镜，适合不适合其他干预方式的孩子。

夜间佩戴的角膜塑形镜（OK镜）

这是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，夜间佩戴时能暂时改变角膜形状，白天可获得清晰视力。但需要严格遵循护理规范，适合年龄较大、能自理的孩子。

低浓度阿托品滴眼液

这是目前医学证据较充分的近视防控方法之一，使用方便，每晚一滴，副作用较小，可与其他方法联合使用。

需要特别提醒的是，12岁以下儿童不建议过早使用控优点眼镜。这个年龄段孩子的眼球还在发育中，过早干预可能影响正常发育进程。具体防控方案应问询可靠眼科医生，根据孩子个体情况制定。

高度近视要严防致盲风险

如果孩子近视度数已达到600度以上，就属于高度近视范畴，防控重心要转向"保"。高度近视患者发生视网膜脱离、黄斑病变等致盲性眼病的风险显著增加，家长需特别注意：

避免剧烈撞击或运动，如跳水、蹦极等

坚持每年检查眼底，及早发现病变

保持健康用眼习惯，防止度数继续加深

如出现闪光感、飞蚊症突然加重等症状，立即就医

定期可靠检查不可少

无论孩子是否近视，定期眼科检查都必不可少。完整的视力检查应包括：

视力检查：多方面评估视功能

屈光检查：正确测量近视、远视、散光度数

眼轴长度测量：评估近视进展风险

眼底检查：排除器质性病变

建议学龄儿童每半年进行一次多方面眼科检查，建立视力发育档案，及时发现并干预问题。

家长是孩子视力健康的"头一负责人"

近视防控不是一朝一夕的事，需要家长长期关注和坚持。除了督促孩子养成良好用眼习惯外，家长还要注意：

以身作则，减少在孩子面前使用电子产品的时间

营造良好的居家光环境，确保学习区域光线充足

与学校保持沟通，了解孩子在校用眼情况

不轻信"治疗好近视"的虚假宣传，科学防控

保持平和心态，避免因视力问题过度责备孩子

近视防控是一场持久战，需要家长、学校和医疗机构的共同努力。让我们从现在开始，用科学的方法守护孩子的"睛"彩国内外！