戴防蓝光眼镜能 “防近视”？眼科医生：这 2 类人戴了才有用

近年来，防蓝光眼镜在市场上备受追捧，不少商家宣称其能"预防近视"，甚至将其包装成"护眼神器"。但眼科医生指出，防蓝光眼镜并非人人适用，真正需要佩戴的只有两类特定人群。

防蓝光眼镜的原理与作用

防蓝光眼镜通过特殊镀膜技术，能够过滤掉380-500纳米波长的蓝光。蓝光是可见光谱中能量较高的一部分，主要来自电子屏幕、LED灯等人工光源。适当过滤蓝光确实可以减轻长时间用眼导致的视疲劳，但需要明确的是，这与预防近视是两回事。

近视的成因与防蓝光眼镜的误区

近视的发生主要与遗传因素和用眼习惯有关。当眼睛长时间处于近距离工作状态时，睫状肌持续收缩可能导致眼轴增长，这才是近视形成的关键。防蓝光眼镜虽然能减少蓝光对眼底的刺激，但并不能改变用眼距离和时长，因此无法从根本上预防近视。

真正需要防蓝光眼镜的两类人

黄斑病变患者：这类人群视网膜对蓝光更为敏感，过滤部分蓝光有助于减轻症状。

长期面对电子屏幕的工作者：每天使用电子设备超过8小时的人群，佩戴防蓝光眼镜可以缓解视疲劳。

普通人群的护眼建议

对于大多数人来说，预防近视更有效的方法是：

保持正确的用眼姿势

每用眼40分钟休息5-10分钟

确保每天2小时以上的户外活动

定期进行视力检查

理性看待防蓝光产品

市面上的防蓝光产品质量参差不齐，部分产品过滤蓝光的同时也影响了色彩辨识度。建议有需要的人群选择正规医疗机构验配，避免盲目跟风购买。

防蓝光眼镜确实有其特定的使用价值，但将其神化为"防近视神器"是不科学的。保护视力需要从改善用眼习惯入手，对于特定人群来说，防蓝光眼镜可以作为辅助工具，但绝不能替代正确的用眼方式。